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水上运动表演:饮用水的质量对您的健康也非常

文章来源:admin    时间:2020-04-15

  

如果您是足球迷,那么您对球场的场景会非常熟悉,当球场上的球员利用球停在边界外的任何瞬间,抓住一瓶矿泉水并向他的嘴倾斜时,即使他们倒了,到顶部。事实是,在非常高强度的运动下,您的身体每小时可能会损失多达2升水和每天10升水。因此,运动期间定期补水对踢足球或进行羽毛球,网球,慢跑或游泳等户外运动的人非常重要。 

 

不仅数量,饮用水的质量对您的健康也非常重要。不要以为碳酸饮料可以完全替代日常饮食中的饮用水。水是补给身体水分的最佳解决方案,而其他饮料则可能利尿或使人体释放的水比平时多。高糖饮料也是脱水的原因。


水上运动表演

 

对于您的身体,没有什么比矿泉水更合适了。因为矿泉水是饮料,对体育运动员来说是快速有效的提神饮料。

 

以下是一些简单的方法,可帮助您在运动时获得最佳表现:

1.喝足够的水:科学家计算得出,参加运动的50公斤重的人每天至少需要2.5升水。

2.口渴之前不要喝酒:口渴时,您体内的水分减少了1-2%。

3)每天几次喝水:随身带一瓶水,尤其是在运动时,每半小时喝水。

 

适当的运动,多喝水和正确的水质将有助于您拥有更多的健康,帮助您从事自己喜欢的运动,尤其是在运动和生活中达到最高水平。一般而言。

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