Mājas itāļu tītara desa vai vistas desa

1
Mājas itāļu tītara desa vai vistas desa
Šajā ziņojumā var būt ietvertas saistītās saites. Izlasiet manu izpaušanas politiku.

Lai gan itāļu tītara desu vai vistas desu parasti var atrast lielākajā daļā lielveikalu, pēc daudziem lūgumiem es izveidoju šo mājās gatavoto versiju.

Mājas itāļu tītara desa vai vistas desa
Mājas itāļu desa

Pagatavojot mājās gatavotu tītara desu, jūs varat vairāk kontrolēt, cik daudz tauku un kādas garšvielas tiek iekļautas jūsu desā. Ja vēlaties izvairīties no konservantiem un pievienotām garšām, šī ir lieliska bāze. Varat to izmantot jebkurā receptē, kurā nepieciešama drupināta desa, piemēram, makaroni ar desu un brokoļiem, makaroni ar itāļu desu, eskarole un pipari vai balto pupiņu un kāpostu zupa.

Mājas tītara desa

Variācijas

Pielāgojiet garšvielas pēc saviem ieskatiem, izmantojot vēlamās garšvielas.

  • Ja tev patīk pikanta desapievieno sadrupinātu sarkano piparu pārslas, kajēnas un čili pulveri.
  • Citas kombinācijas, kuras man patīk, pievieno Romano sieru un baziliku
  • Pievienojiet rozmarīnu un sasmalcinātus saulē kaltētus tomātus
  • Veidot brokastu desa ar kūpinātu papriku un rīvētu ābolu vai kļavu.
  • Un jā, tītara vietā varat izmantot maltu vistu. Jūs pat varētu izmantot dārzeņu drupinājumus, lai padarītu to vegānu.

kā pagatavot mājās gatavotu itāļu tītara desuMājas itāļu tītara desa vai vistas desa

Mājas itāļu tītara desa

129.4 Cals
16.7 Olbaltumvielas
2.2 Ogļhidrāti
6.1 Tauki

Sagatavošanas laiks: 5 min

Gatavošanas laiks: 10 min

Lai gan itāļu tītara desu vai vistas desu parasti var atrast lielākajā daļā lielveikalu, pēc daudziem lūgumiem es izveidoju šo mājās gatavoto versiju.

  • 1.3 lbs 93% liesa malta tītara
  • 1/4 kauss zaļie paprika, malta
  • 1/4 kauss sarkanie paprika, malta
  • 1 krustnagliņa ķiploku, sasmalcināts
  • 1/2 tējk saldā paprika
  • 1/4 tējk košera sāls
  • 1/4 tējk melnie pipari
  • 1/8 tējk kaltēts timiāns
  • 1/8 tējk žāvētas oregano lapas
  • 1/8 tējk kaltētas majorāna lapas
  • 1/4 tējk žāvēts fenhelis
  • 1 tējk cukurs
  • Apvienojiet tītaru, ķiplokus un garšvielas un labi samaisiet, izmantojot rokas vai dakšiņu.

  • Varat no tiem veidot pīrādziņus vai izmantot to receptēs, kur nepieciešama drupināta desa.

Pasniegšana: 4unces, Kalorijas: 129.4kcal, Ogļhidrāti: 2.2g, Olbaltumvielas: 16.7g, Tauki: 6.1g, Nātrijs: 180.6mg, Šķiedra: 0.4g, Cukurs: 1.3g

Atslēgvārdi: maltas tītara receptes, mājas desa