Vienkāršākā Salsa Verde vistas gaļa (lēnā plīts vai ātrā katlā)

1
Vienkāršākā Salsa Verde vistas gaļa (lēnā plīts vai ātrā katlā)
Šajā ziņojumā var būt ietvertas saistītās saites. Izlasiet manu izpaušanas politiku.

Šī ir visvienkāršākā Salsa Verde vistas recepte, kas pagatavota lēnajā plītī vai Instant Pot, un ir lieliski piemērota taco, tostadas, bļodām un citam!

Salsa Verde vistas bļoda
Salsa Verde vista

Vistas filejas vai vistas krūtiņas tiek sautētas burkā salsa verde ar ķimenēm un garšvielām, lai iegūtu visvienkāršāko vistas gaļu jebkad! Tādējādi tiek pagatavota viegli sasmalcināta vistas gaļa, kas ir lielisks pamats vistas tostadam, virs cilantro laima rīsiem, tacos, kā pildījumu enčiladām, neatkarīgi no tā! Šeit ir mana vistas verde tostada recepte!

kā pagatavot vistas rīsu bļodu

Dažas darba naktis manā mājā ir drudžainas ar pēcskolas aktivitātēm, un tad es pievēršos savai lēnajai plīts. Man patīk gatavot šo viegli sasmalcināto vistu, kas ir līdzīga maniem lēnās plīts vistas taco, kas gatavota tikai no burciņās salsas verde. Vistas gaļa vienmēr ir maiga un tik garšīga! Mans mīļākais veids, kā to ēst, ir pārvērst to rīsu bļodā!

Kā pagatavot Salsa Verde vistas bļodu

  1. Sāciet ar kvinoju vai rīsiem kā pamatu, varat izmantot vārītus brūnos rīsus vai cilantro laima rīsus, manus iecienītākos.
  2. Pievienojiet sasmalcinātu salsas vistu.
  3. Pievienojiet manas ātrās melnās pupiņas, lai iegūtu šķiedrvielu un vairāk olbaltumvielu.
  4. Pēc tam papildiniet ar iecienītākajiem dārzeņiem, piemēram, svaigiem tomātiem, sarkanajiem sīpoliem, kukurūzu, avokado, cilantro, laimu spiešanai.
  5. Pēc izvēles piedevas, pico de gallo, kukurūzas salsa, gvakamole vai siers.

Variācijas

  • Vistas mīkstuma vietā izmantojiet vistas krūtiņu vai vistas ciskas.
  • Izmantojiet savu iecienītāko tomātu salsu burkās salsas verde vietā.
  • Kopā ar vistu pievienojiet kukurūzu vai melnās pupiņas.
  • Pievienojiet nedaudz sazona garšvielu, lai iegūtu vairāk garšas!

Ēdienu sagatavošana

Šī vista ir lieliski piemērota arī maltītes pagatavošanai, un tas ir vienkāršs veids, kā pagatavot garšīgu liesu proteīnu, ko izmantot bļodiņās. Vārītu vistu atdzesē līdz 4 dienām vai sasaldē līdz 3 mēnešiem.

Salsa Verde vistas bļoda

Vairāk vistas receptes

Lēnās plīts Salsa Verde vista

145 Cals
26 Olbaltumvielas
5 Ogļhidrāti
2 Tauki

Sagatavošanas laiks: 5 min

Gatavošanas laiks: 2 st

Kopējais laiks: 2 st 5 min

Šī ir visvienkāršākā Salsa Verde vistas recepte, kas pagatavota lēnajā plītī vai Instant Pot, un ir lieliski piemērota taco, tostadas, bļodām un citam!

Lēns pavārs

  • Garšojiet vistu ar ķiploku pulveri, oregano, ķimenēm un sāli un ievietojiet lēnās plīts apakšā.

  • Pārklājiet ar salsa verde, pārklājiet un vāriet HIGH 2 stundas vai zemu 4 stundas.

  • Izņemiet vistu, sasmalciniet ar 2 dakšiņām.

  • No lēnās plīts izņemiet 2/3 glāzes šķidruma un izmetiet (ja vien nevēlaties to virs rīsiem).

  • Ievietojiet sasmalcinātu vistu atpakaļ katliņā ar atlikušo salsu, pēc vajadzības pielāgojiet garšvielas pēc garšas un turiet siltumu.

Tūlītējs katls

  • Garšojiet vistu ar ķiploku pulveri, oregano, ķimenēm un sāli un ievietojiet Instant Pot apakšā.

  • Pārklājiet ar salsa verde, pārklājiet un vāriet AUGSTĀ spiedienā 20 minūtes. Ātra vai dabiska atbrīvošanās.

  • Izņemiet vistu, sasmalciniet ar 2 dakšiņām.

Pasniegšana: 1/2 tase vistas, Kalorijas: 145kcal, Ogļhidrāti: 5g, Olbaltumvielas: 26g, Tauki: 2g, Nātrijs: 415mg

Atslēgvārdi: Saldētavas ēdienreizes, bez glutēna, bērniem draudzīgas, augstspiediena plīts receptes, lēnas plīts receptes